{"id":1221,"date":"2023-07-19T07:45:38","date_gmt":"2023-07-19T10:45:38","guid":{"rendered":"https:\/\/babyfacemagazineonline.com.br\/?p=1221"},"modified":"2023-07-18T07:49:21","modified_gmt":"2023-07-18T10:49:21","slug":"como-garantir-um-sono-de-qualidade-para-o-seu-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/babyfacemagazineonline.com.br\/como-garantir-um-sono-de-qualidade-para-o-seu-bebe\/","title":{"rendered":"Como garantir um sono de qualidade para o seu beb\u00ea?"},"content":{"rendered":"\n

A hora de dormir \u00e9 o momento de descansar, repor as energias e sonhar. Embora seja fundamental para todos, para o beb\u00ea esse tempo \u00e9 ainda mais especial, pois \u00e9 durante o\u00a0sono\u00a0que ocorre o desenvolvimento intelectual e cognitivo, essenciais para a forma\u00e7\u00e3o e crescimento do seu filho. Por isso, \u00e9 importante que ele esteja tranquilo e confort\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com a especialista Kelly Oliveira, m\u00e9dica pediatra formada pela Faculdade de Ci\u00eancias M\u00e9dicas da Unicamp, quando o beb\u00ea est\u00e1 dormindo, o corpo e o c\u00e9rebro n\u00e3o param. \u00c9 nessa hora que v\u00e1rios processos importantes ocorrem. \u201cDurante o sono, o\u00a0c\u00e9rebro do beb\u00ea\u00a0trabalha para processar as informa\u00e7\u00f5es aprendidas durante o dia, consolidando mem\u00f3rias e habilidades\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

Uma boa noite de sono traz in\u00fameros benef\u00edcios para o beb\u00ea. Al\u00e9m do crescimento e desenvolvimento f\u00edsico e mental, o sono ajuda a regular o humor, mant\u00e9m o sistema imunol\u00f3gico saud\u00e1vel e at\u00e9 ajuda na\u00a0alimenta\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que, segundo Kelly, o beb\u00ea com sono regulado tende a se alimentar melhor.<\/p>\n\n\n\n

A falta de descanso adequado pode resultar em preju\u00edzos significativos que ser\u00e3o sentidos at\u00e9 a fase adulta. Sendo assim, investir em uma rotina de sono e garantir uma experi\u00eancia confort\u00e1vel e tranquila para o\u00a0beb\u00ea\u00a0no ber\u00e7o, \u00e9 fundamental para o desenvolvimento saud\u00e1vel do seu filho.<\/p>\n\n\n

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Rotina de sono<\/h2>\n\n\n\n

Antes de iniciar uma rotina, \u00e9 preciso entender que o sono de um\u00a0rec\u00e9m-nascido\u00a0\u00e9 diferente de um beb\u00ea maior. \u201cOs rec\u00e9m-nascidos costumam dormir em per\u00edodos mais curtos, num sono chamado polif\u00e1sico, e acordar v\u00e1rias vezes durante a noite para mamar. Conforme o beb\u00ea cresce, o sono se torna mais regular, com per\u00edodos mais longos de sono noturno e menores despertares\u201d, afirma a especialista.<\/p>\n\n\n\n

A quantidade de sono por dia varia conforme a idade do beb\u00ea. Rec\u00e9m-nascidos costumam dormir de 14 a 17 horas por dia. J\u00e1 os beb\u00eas maiores, em torno de 6 meses, normalmente dormem de 12 a 15 horas, incluindo sonecas. E os pequenos de 1 ano geralmente dormem cerca de 11 a 14 horas por dia.<\/p>\n\n\n\n

Segundo Kelly, as sonecas durante o dia s\u00e3o extremamente ben\u00e9ficas para o beb\u00ea, pois ajudam a regular o humor, evitam a exaust\u00e3o e contribuem para o\u00a0desenvolvimento f\u00edsico e mental. Al\u00e9m disso, ela explica que descansos curtos ao longo do dia n\u00e3o atrapalham o sono noturno, \u201cdesde que sejam respeitadas as janelas de sono adequadas para cada idade\u201d.<\/p>\n\n\n

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Embora n\u00e3o exista uma \u201chora certa\u201d universal para colocar o beb\u00ea para dormir, a maioria dos especialistas concorda que um per\u00edodo consistente pode ajudar a estabelecer uma boa rotina de sono. \u201cClaro, cada beb\u00ea \u00e9 \u00fanico e tem necessidades e particularidades diferentes\u201d, ressalta a m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

Quando iniciar a rotina de sono, lembre-se de adaptar o ambiente para que o beb\u00ea entenda que est\u00e1 chegando a hora de dormir. Diminuir as luzes da casa, desligar eletr\u00f4nicos que fazem barulho e dar um bom banho no seu filho v\u00e3o ajud\u00e1-lo a se acalmar e se preparar para ir para a cama. Segundo Kelly, esse \u201critual\u201d d\u00e1 seguran\u00e7a e previsibilidade ao beb\u00ea, e o ajuda a entender quando \u00e9 hora de dormir e quando \u00e9 hora de acordar.<\/p>\n\n\n\n

Beb\u00ea confort\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m de seguir uma rotina, o que tamb\u00e9m vai garantir um sono saud\u00e1vel para o seu beb\u00ea \u00e9 o conforto na hora de dormir. Vale destacar que \u00e9 importante que o ber\u00e7o do seu\u00a0filho\u00a0esteja livre de cobertores, brinquedos e outros objetos que possam representar risco de sufocamento.<\/p>\n\n\n\n

As roupas e o tipo de fralda tamb\u00e9m podem influenciar no sono do beb\u00ea. \u201cFraldas que s\u00e3o muito apertadas, muito soltas, ou que n\u00e3o conseguem manter o beb\u00ea seco durante a noite, podem causar desconforto e despertar o pequeno\u201d, afirma a especialista. Sendo assim, a dica \u00e9 encontrar um tipo de fralda que se ajuste bem ao corpo do seu filho e que ofere\u00e7a uma boa absor\u00e7\u00e3o durante a noite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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