{"id":1298,"date":"2023-11-20T07:00:00","date_gmt":"2023-11-20T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/babyfacemagazineonline.com.br\/?p=1298"},"modified":"2023-11-20T07:10:52","modified_gmt":"2023-11-20T10:10:52","slug":"como-refrescar-o-quarto-no-calor-veja-dicas-para-dormir-melhor-com-temperaturas-altas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/babyfacemagazineonline.com.br\/como-refrescar-o-quarto-no-calor-veja-dicas-para-dormir-melhor-com-temperaturas-altas\/","title":{"rendered":"Como refrescar o quarto no calor: veja dicas para dormir melhor com temperaturas altas"},"content":{"rendered":"\n

As temperaturas subiram em v\u00e1rias regi\u00f5es do Brasil. Em meio ao calor forte dos \u00faltimos dias, com sensa\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica chegando aos 50\u00b0C, a hora de dormir se torna uma miss\u00e3o quase imposs\u00edvel, tanto para os adultos quanto para crian\u00e7as e beb\u00eas. A solu\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida \u00e9 o uso do ar-condicionado, mas nem todas as fam\u00edlias podem contar com o aparelho.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, especialistas alertam que o ar-condicionado nem sempre \u00e9 a melhor alternativa para aplacar o calor, j\u00e1 que ele deixa o ar mais seco ao retirar a umidade, o que facilita a circula\u00e7\u00e3o de v\u00edrus que podem causar doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Ent\u00e3o, como refrescar o quarto e amenizar a temperatura na hora de dormir?\u00a0Separamos algumas dicas e estrat\u00e9gias para tornar o ambiente mais aconchegante durante as noites quentes:<\/p>\n\n\n\n

Ventila\u00e7\u00e3o estrat\u00e9gica<\/h2>\n\n\n\n

Manter o fluxo de ar \u00e9 fundamental. Durante a noite, aproveite a brisa mais fresca abrindo janelas e portas para promover a circula\u00e7\u00e3o do ar. Colocar ventiladores pr\u00f3ximos \u00e0s janelas para puxar o ar fresco de fora tamb\u00e9m pode ser uma boa estrat\u00e9gia.<\/p>\n\n\n\n

Tecidos respir\u00e1veis<\/h2>\n\n\n\n

Opte por roupas de cama e pijamas feitos de tecidos leves e respir\u00e1veis, como algod\u00e3o e linho. Esses materiais permitem a ventila\u00e7\u00e3o e absorvem a umidade, ajudando a manter o corpo fresco durante a noite.<\/p>\n\n\n\n

Persianas e cortinas<\/h2>\n\n\n\n

Durante o dia, mantenha as persianas ou cortinas fechadas para bloquear a entrada direta do sol, reduzindo assim o calor dentro do quarto. Cores claras e tecidos que refletem a luz solar s\u00e3o recomendados para evitar o superaquecimento do ambiente.<\/p>\n\n\n

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Alternativas naturais<\/h2>\n\n\n\n

Utilize m\u00e9todos naturais para resfriar o ambiente, como colocar uma bacia com \u00e1gua gelada ou uma garrafa de \u00e1gua congelada na frente do ventilador. Isso ajuda a reduzir a temperatura do ar que circula no quarto. Tamb\u00e9m vale espalhar toalhas molhadas pelo quarto para ajudar a umedecer o ar seco — aten\u00e7\u00e3o: elas s\u00f3 devem ser usadas durante o dia, j\u00e1 que \u00e0 noite, podem aumentar a presen\u00e7a de \u00e1caros e fungos no quarto.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Evite eletr\u00f4nicos ligados<\/h2>\n\n\n\n

Desligue aparelhos eletr\u00f4nicos que geram calor, como computadores, TVs e l\u00e2mpadas incandescentes, sempre que poss\u00edvel. Esses dispositivos contribuem para o aumento da temperatura no ambiente.<\/p>\n\n\n\n

Posicionamento da cama<\/h2>\n\n\n\n

Mantenha a cama afastada de fontes de calor, como tomadas, l\u00e2mpadas ou aparelhos eletr\u00f4nicos que geram calor. Isso ajuda a evitar que o calor acumulado nessas \u00e1reas afete a qualidade do sono. Tamb\u00e9m vale faazer pequenas mudan\u00e7as no layout do quarto, como afastar m\u00f3veis das janelas para facilitar a circula\u00e7\u00e3o do ar.<\/p>\n\n\n\n

Refresque-se antes de dormir<\/h2>\n\n\n\n

Um banho em temperatura ambiente antes de ir para a cama pode ajudar a reduzir a temperatura corporal, proporcionando uma sensa\u00e7\u00e3o de frescor e conforto para dormir.<\/p>\n\n\n

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Veja mais dicas e cuidados para aliviar o calor do seu filho nos dias quentes<\/h3>\n\n\n\n

Nos primeiros dias de vida do seu filho, \u00e9 dif\u00edcil perceber se ele est\u00e1 com frio ou com calor, pois os sinais n\u00e3o s\u00e3o muito claros. Mas pode acreditar: eles sentem tanto calor quanto a gente e podem ficar mais irritados, sobretudo se estiverem superaquecidos, usando roupas em excesso.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 importante deix\u00e1-los com roupas leves, de tecidos finos, como algod\u00e3o ou malha. Em dias muito quentes, voc\u00ea pode, inclusive, deixar o beb\u00ea s\u00f3 de fralda, certificando-se de que n\u00e3o haja correntes de ar no ambiente. Para saber se seu filho est\u00e1 sentindo muito calor, o melhor \u00e9 observar sinais como suor e vermelhid\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 noite, com a queda da temperatura e com o beb\u00ea dormindo e se movendo menos, a temperatura corporal tamb\u00e9m tende a diminuir. Portanto, uma camada a mais de roupa deve bastar. Por exemplo, um macac\u00e3o um pouco mais grosso e meias, sem necessidade de cobrir a crian\u00e7a. Para refrescar seu filho em dias de calor, vale usar m\u00e9todos como dar mais banhos por dia.<\/p>\n\n\n\n

Mas lembre-se: enquanto ele \u00e9 rec\u00e9m-nascido, \u00e9 recomendado usar sabonete apenas em um dos banhos do dia para n\u00e3o tirar a lubrifica\u00e7\u00e3o natural de sua pele sens\u00edvel. A temperatura da \u00e1gua deve ser compat\u00edvel com a temperatura corporal (36\u00baC). Em dias muito quentes, a \u00e1gua poder\u00e1 estar um pouco mais morna (entre 30\u00baC e 32\u00baC), mas somente o beb\u00ea pode \u201cavaliar\u201d se a temperatura est\u00e1 ou n\u00e3o do seu agrado, por meio de sua rea\u00e7\u00e3o ao ser colocado cuidadosamente na \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n

O quarto do beb\u00ea pode ter ar-condicionado?<\/h2>\n\n\n\n

Quando o assunto \u00e9 o uso de ventiladores e ar-condicionado, \u00e9 essencial seguir alguns cuidados.\u00a0Segundo a pediatra Dra. D\u00e9bora Passos, a temperatura ideal para o ar-condicionado no ambiente em que o beb\u00ea est\u00e1 \u00e9 25\u00b0, mas o importante \u00e9 que o ambiente seja umidificado, mesmo que por uma bacia de \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n

A manuten\u00e7\u00e3o do filtro do aparelho deve estar em dia para evitar ac\u00famulo de\u00a0sujeira<\/strong>\u00a0e comprometimento do sistema. O ideal \u00e9 manter as tubula\u00e7\u00f5es bem limpas para preservar a efici\u00eancia do ar, prolongar sua vida \u00fatil e evitar que\u00a0agentes contaminantes<\/strong>\u00a0possam entrar em a\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 fundamental se preocupar tamb\u00e9m com\u00a0mudan\u00e7as bruscas de temperatura que podem causar choque t\u00e9rmico. \u201cIsso pode causar uma altera\u00e7\u00e3o na mucosa respirat\u00f3ria, o que exp\u00f5e o beb\u00ea \u00e0 infec\u00e7\u00f5es bacterianas ou alergias, como rinite ou bronquite\u201d, explica a Dra. D\u00e9bora Passos. Antes de sair do ambiente climatizado, aumente um pouco a temperatura e espere para sair do local.<\/p>\n\n\n\n

O ventilador pode ser ligado no quarto do beb\u00ea?<\/h2>\n\n\n\n

Os ventiladores n\u00e3o alteram a temperatura do local e acabam causando mais conforto, mas n\u00e3o podem estar diretamente apontados para o beb\u00ea. A temperatura normal de um rec\u00e9m-nascido \u00e9 de 36\u00b0 a 36,5\u00b0<\/strong>, ent\u00e3o antes de se preocupar com uma febre, retire o excesso de roupa do beb\u00ea, pois essa pode ser a causa do aumento de temperatura, alerta a pediatra.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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