{"id":573,"date":"2021-08-30T14:17:42","date_gmt":"2021-08-30T17:17:42","guid":{"rendered":"https:\/\/babyfacemagazineonline.com.br\/?p=573"},"modified":"2021-09-15T13:20:05","modified_gmt":"2021-09-15T16:20:05","slug":"obesidade-infantil-e-preciso-falar-sobre-o-assunto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/babyfacemagazineonline.com.br\/obesidade-infantil-e-preciso-falar-sobre-o-assunto\/","title":{"rendered":"Obesidade infantil: \u00e9 preciso falar sobre o assunto"},"content":{"rendered":"\n

A obesidade infantil \u00e9 uma conversa s\u00e9ria e, como forma de conscientizar as fam\u00edlias sobre o assunto, a campanha do Setembro Laranja refor\u00e7a a import\u00e2ncia de pr\u00e1ticas alimentares mais saud\u00e1veis, al\u00e9m do incentivo \u00e0 atividade f\u00edsica. Com h\u00e1bitos sedent\u00e1rios e alimenta\u00e7\u00e3o cada vez pior, \u00e9 importante ficar de olho. Inclusive em tempos de pandemia, quando as crian\u00e7as passam mais tempo em casa.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), cerca de 41 milh\u00f5es de crian\u00e7as menores de cinco anos j\u00e1 est\u00e3o acima do peso. Junto com o alerta, a Sociedade de Pediatria descreve os dados como graves e a necessidade de reduzi-los drasticamente. Segundo a pediatra do Hospital Universit\u00e1rio, Maria de F\u00e1tima Valente Rizzo, a obesidade deve ser acompanhada pela fam\u00edlia, pois pode ter consequ\u00eancias f\u00edsicas e psicossociais.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Com base em cuidados pr\u00e9-natais adequados, pesquisas mostram que a preven\u00e7\u00e3o contra esse problema \u00e9 poss\u00edvel desde o ventre materno. Segundo a pediatra e neonatologista Flavia Oliveira, da Sociedade Brasileira de Pediatria, m\u00e3e de Lucas e Pedro, isso pode ser explicado pela gen\u00e9tica, pois a composi\u00e7\u00e3o corporal, que varia de 60% a 80%, \u00e9 determinada por mais de 300 genes envolvidos na regula\u00e7\u00e3o do peso e \u00e9 heredit\u00e1ria. \u201cOutros pontos que tamb\u00e9m impactam s\u00e3o o ganho de peso materno e o diabetes gestacional, que levam \u00e0 programa\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica do beb\u00ea, resultando em prefer\u00eancias alimentares mais prec\u00e1rias, obesidade e s\u00edndrome metab\u00f3lica na vida adulta\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

Amamentar previne o ganho de peso na inf\u00e2ncia?<\/h4>\n\n\n\n

Sim! \u201cUma an\u00e1lise recente mostrou que beb\u00eas amamentados t\u00eam risco 22% menor de obesidade em compara\u00e7\u00e3o aos que receberam f\u00f3rmulas especiais, principalmente a partir dos tr\u00eas meses de idade\u201d, comenta Fl\u00e1via Oliveira. Ainda, segundo a m\u00e9dica, isso pode acontecer porque v\u00e1rias f\u00f3rmulas prontas s\u00e3o mais ricas em calorias e prote\u00ednas. Nos primeiros dois anos de vida, o excesso de prote\u00edna est\u00e1 associado a uma maior produ\u00e7\u00e3o end\u00f3gena de insulina e IGF-1, horm\u00f4nios associados \u00e0 diferencia\u00e7\u00e3o e ac\u00famulo de c\u00e9lulas de gordura. Este mecanismo \u00e9 chamado de ‘programming’ e \u00e9 um fator chave no desenvolvimento da obesidade e suas consequ\u00eancias para a vida adulta.<\/p>\n\n\n\n

De olho no comportamento!<\/h4>\n\n\n\n

A pediatra e neonatologista tamb\u00e9m alerta contra o uso da mamadeira para acalmar o beb\u00ea: \u201cIsso, por sua vez, dificulta o aprendizado de como autorregular a fome de maneira adequada\u201d, explica. Como orienta\u00e7\u00e3o, Fl\u00e1via diz que \u00e9 muito importante fazer as crian\u00e7as participarem do processo de preparo dos alimentos para que possam desenvolver uma boa rela\u00e7\u00e3o com a comida.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, um estudo da Universidade Harvard mostra que fazer refei\u00e7\u00f5es regulares com a fam\u00edlia tamb\u00e9m reduz o risco de sobrepeso e obesidade: \u201cA crian\u00e7a aprende a comer com os pais e ter\u00e1 bons h\u00e1bitos se eles os tiverem. Fam\u00edlias que priorizam frutas, vegetais, legumes e gr\u00e3os integrais em vez de alimentos industrializados \u200b\u200bt\u00eam sa\u00fade e qualidade de vida significativamente melhores. Isso se reflete n\u00e3o apenas no presente, mas sobretudo no futuro de todos.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Dicas<\/h4>\n\n\n\n

Para ajudar na alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel em casa, Ana Luisa Vilela, m\u00e9dica especialista em obesidade, conta como os pais podem ajudar os filhos nessa tarefa. Como alternativa, \u00e9 importante que os produtos mais saud\u00e1veis \u200b\u200bestejam vis\u00edveis e prontos para o consumo: “Manter o freezer cheio de op\u00e7\u00f5es boas e pr\u00e1ticas tamb\u00e9m ajuda muito.”<\/p>\n\n\n\n

No caso de frutas e vegetais, lave-os antes de guard\u00e1-los na geladeira e deixe-os sempre \u00e0 mostra. Para tornar tudo ainda mais pr\u00e1tico, aconselhamos que j\u00e1 deixe tudo picado! N\u00e3o podem faltar queijos e iogurtes, bem como fibra de aveia, que ficam sempre aos olhos no arm\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

Para carne, frango e peixe, voc\u00ea pode separ\u00e1-los congelando-os e mant\u00ea-los temperados. Os ovos tamb\u00e9m s\u00e3o uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o no menu, pois s\u00e3o ricos em prote\u00ednas e poucas calorias.<\/p>\n\n\n\n

E quando bater a fome inesperada?<\/h4>\n\n\n\n

Nestes casos, opte por lanches mais saud\u00e1veis, como pipoca natural sem gordura na panela, ou mesmo biscoitos de polvilho. \u201cDe um modo geral, um lanche escolar ou entre as refei\u00e7\u00f5es d\u00e1 energia ao seu filho, ent\u00e3o n\u00e3o h\u00e1 necessidade de exagerar nas calorias. Simplificando, o ideal \u00e9 que contenha: uma por\u00e7\u00e3o de carboidrato – para fornecer energia; por\u00e7\u00e3o de latic\u00ednios – que cont\u00e9m prote\u00ednas; uma por\u00e7\u00e3o de fruta ou vegetais – que s\u00e3o fonte de vitaminas, fibras e minerais, e uma bebida para hidratar”, acrescenta Ana Luisa Vilela.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A obesidade infantil \u00e9 uma conversa s\u00e9ria e, como forma de conscientizar as fam\u00edlias sobre o assunto, a campanha do Setembro Laranja refor\u00e7a a import\u00e2ncia de pr\u00e1ticas alimentares mais saud\u00e1veis, al\u00e9m do incentivo \u00e0 atividade f\u00edsica. Com h\u00e1bitos sedent\u00e1rios e alimenta\u00e7\u00e3o cada vez pior, \u00e9 importante ficar de olho. Inclusive em tempos de pandemia, quando […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":575,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","footnotes":""},"categories":[62,57],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/babyfacemagazineonline.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/573"}],"collection":[{"href":"https:\/\/babyfacemagazineonline.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/babyfacemagazineonline.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/babyfacemagazineonline.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/babyfacemagazineonline.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=573"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/babyfacemagazineonline.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/573\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":576,"href":"https:\/\/babyfacemagazineonline.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/573\/revisions\/576"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/babyfacemagazineonline.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/babyfacemagazineonline.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/babyfacemagazineonline.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/babyfacemagazineonline.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}