{"id":809,"date":"2021-03-30T10:43:00","date_gmt":"2021-03-30T13:43:00","guid":{"rendered":"https:\/\/babyfacemagazineonline.com.br\/?p=809"},"modified":"2021-03-16T11:06:35","modified_gmt":"2021-03-16T14:06:35","slug":"obesidade-e-preciso-falar-sobre-o-assunto-e-mudar-os-habitos-dentro-de-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/babyfacemagazineonline.com.br\/obesidade-e-preciso-falar-sobre-o-assunto-e-mudar-os-habitos-dentro-de-casa\/","title":{"rendered":"Obesidade: \u00e9 preciso falar sobre o assunto e mudar os h\u00e1bitos dentro de casa"},"content":{"rendered":"\n

Obesidade infantil\u00a0\u00e9 papo s\u00e9rio, e como forma de conscientizar diversas fam\u00edlias sobre o assunto, a data refor\u00e7a a import\u00e2ncia de pr\u00e1ticas alimentares mais saud\u00e1veis, al\u00e9m do\u00a0est\u00edmulo \u00e0s atividades f\u00edsicas. Com os h\u00e1bitos sedent\u00e1rios e uma piora na alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 essencial ficar de olho, inclusive em tempos de\u00a0pandemia<\/strong>, quando as crian\u00e7as est\u00e3o passando mais tempo dentro de casa.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Segundo a\u00a0Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/strong>\u00a0(OMS), cerca de 41 milh\u00f5es de crian\u00e7as menores de cinco anos j\u00e1 est\u00e3o acima do peso. Com o alerta, a Sociedade de Pediatria identifica o dado como grave e a necessidade de reduzi-lo drasticamente. De acordo com a pediatra do Hospital Universit\u00e1rio, Maria de Fatima Valente Rizzo, a obesidade precisa ser acompanhada pela fam\u00edlia, pois pode causar implica\u00e7\u00f5es tanto na parte f\u00edsica, como psicossocial.\u00a0Com as taxas de sobrepeso aumentando na pandemia, a OMS estima ainda que at\u00e9 2025 cerca de 75 milh\u00f5es de crian\u00e7as estar\u00e3o obesas.<\/p>\n\n\n\n

O gastrocirurgi\u00e3o do Instituto EndoVitta, Dr. Eduardo Grecco, refor\u00e7a: \u201cEstudos apontam que crian\u00e7as e adolescente com obesidade tem a chance de serem em 75% ou 80% de se tornarem adultos obesos. Isso pode ser um fator gen\u00e9tico, pois a gen\u00e9tica influencia nesse sentido e o outro motivo est\u00e1 totalmente relacionado \u00e0\u00a0alimenta\u00e7\u00e3o\u00a0e a falta de atividade f\u00edsica\u201d.<\/p>\n\n\n\n

A partir de um\u00a0pr\u00e9-natal\u00a0adequado, estudos mostram que \u00e9 poss\u00edvel prevenir o problema desde o ventre materno. Segundo a pediatra e neonatologista Flavia Oliveira, da Sociedade Brasileira de Pediatria, isso pode ser explicado pela gen\u00e9tica, pois a composi\u00e7\u00e3o corporal, de 60% a 80%, \u00e9 determinada pelos mais de 300 genes envolvidos na regula\u00e7\u00e3o do peso e que s\u00e3o heredit\u00e1rios. \u201cOutros pontos que tamb\u00e9m influenciam s\u00e3o o aumento de peso da m\u00e3e e a diabetes gestacional, que levam a uma programa\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica no beb\u00ea que faz com que ele tenha piores prefer\u00eancias alimentares, obesidade e s\u00edndrome metab\u00f3lica na vida adulta\u201d, explica.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

A amamenta\u00e7\u00e3o pode prevenir o ganho de peso na inf\u00e2ncia?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sim! \u201cUma an\u00e1lise recente mostrou que as crian\u00e7as\u00a0amamentadas\u00a0apresentam 22% menos risco de obesidade quando comparada \u00e0quelas que receberam f\u00f3rmulas especiais, principalmente ap\u00f3s os tr\u00eas meses de vida\u201d, comenta Fl\u00e1via Oliveira. Ainda de acordo com a m\u00e9dica, isso pode acontecer porque diversas f\u00f3rmulas prontas s\u00e3o mais ricas em calorias e prote\u00ednas. Nos primeiros dois anos de vida, o excesso de prote\u00edna est\u00e1 associado a uma maior produ\u00e7\u00e3o end\u00f3gena de insulina e IGF-1, horm\u00f4nios ligados \u00e0 diferencia\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas de gordura e do seu ac\u00famulo. Esse mecanismo \u00e9 conhecido como \u2018programming\u2019 e representa fator crucial para o desenvolvimento da obesidade e suas consequ\u00eancias na vida adulta\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Como mudar a alimenta\u00e7\u00e3o dos filhos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A pediatra e neonatologista alerta ainda sobre o uso da mamadeira para acalmar a crian\u00e7a: \u201cIsso acaba prejudicando o aprendizado correto da auto regulagem da fome\u201d, explica. Como dica, Fl\u00e1via diz que \u00e9 superimportante incluir as crian\u00e7as no\u00a0preparo das refei\u00e7\u00f5es, pois assim elas podem desenvolver um bom relacionamento com a comida.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, um estudo feito pela Universidade de Harvard prova que fazer as refei\u00e7\u00f5es regularmente em fam\u00edlia tamb\u00e9m diminuem as chances de\u00a0sobrepeso\u00a0e obesidade: \u201cO\u00a0beb\u00ea\u00a0<\/strong>aprende a se alimentar com os pais e vai ter bons h\u00e1bitos se os mesmos o tiverem. Fam\u00edlias que priorizam frutas, verduras, legumes e gr\u00e3os integrais aos alimentos industrializados t\u00eam muito mais sa\u00fade e qualidade de vida. Isso se reflete n\u00e3o apenas no presente, mas principalmente no futuro de todos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Para iniciar o processo de mudan\u00e7a, \u00e9 importante que os pais tamb\u00e9m estejam empenhados: \u201cA fam\u00edlia precisa avaliar essas crian\u00e7as e adolescentes com uma consulta com end\u00f3crino pediatra e psic\u00f3logos, e a seguir come\u00e7ar um trabalho com toda a fam\u00edlia, no sentido, de que as fam\u00edlias precisam mudar seus h\u00e1bitos, porque sen\u00e3o existe uma cobran\u00e7a em rela\u00e7\u00e3o ao adolescente e essa cobran\u00e7a n\u00e3o \u201cse ver\u201d em toda fam\u00edlia\u201d,\u00a0 explica o Dr. Eduardo Grecco.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

A boa alimenta\u00e7\u00e3o dentro de casa \u00e9 um reflexo da fam\u00edlia<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Para ajudar na boa alimenta\u00e7\u00e3o em casa, Ana Luisa Vilela, m\u00e9dica especialista em obesidade, conta como os pais podem auxiliar os filhos nesta tarefa. Como alternativa, \u00e9 importante manter os\u00a0alimentos\u00a0mais saud\u00e1veis sempre \u00e0 vista e prontos para o consumo: \u201cManter o freezer cheio de op\u00e7\u00f5es boas e pr\u00e1ticas tamb\u00e9m ajudam muito\u201d.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

O gastrocirurgi\u00e3o explica ainda que essa fase \u201c\u00e9 um momento de adapta\u00e7\u00e3o e formata\u00e7\u00e3o da sua maturidade psicol\u00f3gica. \u00c9 importante conversar, mostrar preparos novos e mais saud\u00e1veis, mostrar que \u00e9 poss\u00edvel ter uma dieta saud\u00e1vel, n\u00e3o proibir totalmente, mas limitar para uma ocasi\u00e3o de fim de semana ou uma festa. O importante \u00e9 no dia a dia procurar uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel\u201d.<\/p>\n\n\n\n

No caso das\u00a0frutas, verduras e legumes\u00a0devem ser lavados antes de colocados na geladeira e serem deixados sempre \u00e0 mostra. Para deixar ainda mais pr\u00e1tico, a dica \u00e9 guardar tudo j\u00e1 picado! Os queijos e iogurtes tamb\u00e9m n\u00e3o podem faltar, assim como as fibras de aveias, entre outras, deixadas sempre aos olhos dentro do arm\u00e1rio.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Para as\u00a0carnes,\u00a0frango\u00a0e\u00a0peixes, voc\u00ea pode separ\u00e1-los ao congelar e mant\u00ea-los j\u00e1 temperados. Os ovos tamb\u00e9m s\u00e3o uma \u00f3tima pedida no card\u00e1pio, pois s\u00e3o ricos em prote\u00edna e de baixa caloria.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

O que fazer quando a fome inesperada bater?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nestes casos, opte por petiscos mais saud\u00e1veis como, por exemplo, a pipoca natural feita sem gordura na panela, ou at\u00e9 mesmo os biscoitos de polvilho. \u201cGeralmente o lanche escolar ou aquele entre as refei\u00e7\u00f5es servem para dar energia \u00e0 crian\u00e7a, por isso n\u00e3o precisa ter exagero nas calorias. Para simplificar, o ideal \u00e9 que ele contenha: uma por\u00e7\u00e3o de carboidratos \u2013 para fornecer energia; uma por\u00e7\u00e3o de l\u00e1cteos \u2013 que cont\u00eam prote\u00ednas; uma por\u00e7\u00e3o de frutas ou legumes \u2013 que s\u00e3o os respons\u00e1veis pelas fontes de vitaminas, fibras e minerais, e uma bebida para\u00a0hidrata\u00e7\u00e3o\u201c, completa Ana Luisa Vilela.<\/p>\n\n\n\n

A import\u00e2ncia dos exerc\u00edcios f\u00edsicos na pandemia<\/h2>\n\n\n\n

Sobre os novos h\u00e1bitos digitais, as crian\u00e7as e adolescentes tendem a cair no\u00a0sedentarismo\u00a0e deixar os exerc\u00edcios e atividades f\u00edsicas de lado. \u201c\u00c9 importante tamb\u00e9m estimular a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica e buscar alternativa como, por exemplo: futebol, basquete, nata\u00e7\u00e3o, dan\u00e7a e hoje existem outras atividades que tirem as crian\u00e7as e adolescentes do sedentarismo. Hoje as crian\u00e7as ficam muito vinculadas ao videogame, celular e computador, e acaba gerando uma acomoda\u00e7\u00e3o na fam\u00edlia. \u00c9 claro que precisa respeitar tamb\u00e9m esse universo digital, mas \u00e9 preciso criar o equil\u00edbrio, da libera\u00e7\u00e3o das atividades digitais e ao mesmo tempo intercalar com um estilo de vida onde se sinta prazer em atividades esportivas\u201d, conclui o Dr. Eduardo Grecco.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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